腰痛

退院してから今までより感じる腰の痛み。

これって……？( ,,｀･ ω´･)？うーむ、

考えられるのは１ヶ月半に及ぶ入院で

筋力が衰えたってこと……。

筋トレで筋力アップ！(*・ω・*)b♪

させるには時間がかかるだろうし、

無理して心臓に負荷をかけることは避けたい。

　(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)(*ﾟｰﾟ)(*｡_｡)ｳﾝｳﾝ

腰が痛気持ち悪くならないなら

積極的にウォーキングをしたいところだけど……。

ちょっと今は無理 (´・ω・`;)

心臓に負担がかからなくて

毎日続けられるストレッチとかないかな？

と探していたら

　(((.. )( ..))) (((.. )( ..))) (((.. )( ..)))

寝たまま出来るストレッチを見つけた。

これなら寝る前にプラスして出来そう (*・ω・*)b

あと……、

このだるさは低気圧によるものなのか？

更年期によるものなのか σ(o´･Å･｀o)？？